Programación de entrenamiento en una app profesional. Elegís el plazo, entrenás y registrás tu progreso.
Empecé a entrenar a los 15 años, en un gimnasio de musculación de zona sur de Rosario. Pasé por el culturismo competitivo durante tres años, una etapa que hoy no define mi forma de trabajar, pero que me dejó algo que sí la define: la disciplina de prestarle atención real al cuerpo, empezando por el mío, antes de pretender entender el de cualquier otra persona.
Con el tiempo llevé eso a un terreno más formal. Soy profesor de educación física, con especialización en alto rendimiento, y desde 2019 entreno a otras personas — de forma presencial y online — con la misma exigencia que antes me aplicaba a mí mismo: nada improvisado, todo con un porqué.
Un gimnasio con lo básico (barras, mancuernas, poleas y máquinas habituales), tu celular con la app y entre 45 y 75 minutos por sesión. Todo lo que hacés queda registrado en la app: peso, repeticiones y sesiones completadas. Arrancás el lunes siguiente a tu pago.
El programa se arma sobre los días y el tiempo por sesión que realmente tenés: 3, 4 o 5 días, en menos de una hora, una hora o más. Y elegís el plazo que podés sostener: 1, 3 o 6 meses.
Un plan fijo deja de funcionar: repetir las mismas series con los mismos pesos no genera nuevas adaptaciones. Acá cada mes cambia el estímulo con una lógica de progresión, y en el Integral además se ajusta a tu semana real: descanso, molestias, cambios de rutina.
Sin registro de cargas, repeticiones y adherencia no hay forma de saber qué ajustar. Por eso todo se registra en la app, sesión por sesión, y en el Integral también los hábitos de alimentación y descanso.
En el formulario cada nivel está descripto con criterios concretos (tiempo entrenando, técnica en los básicos). Si dudás, elegí el nivel más bajo: el primer mes calibra las cargas y, si te queda corto, lo ajusto en el mes siguiente.
Tenés 10 días corridos desde la compra para arrepentirte y recuperar el 100 % de lo pagado: es tu derecho en compras online y lo cumplo sin preguntas. Pasado ese plazo no hay devoluciones: el plan corre por calendario hasta su fecha de fin. Si faltás más de dos semanas, retomás el mes en curso desde la semana 1, y al terminar el plazo el acceso queda 4 semanas más por si querés renovar.
El programa funciona si hay continuidad de tu parte. No es una rutina que se sigue sola — necesita registro, comunicación honesta y sostener el proceso en el tiempo.
Registrar cada serie en la app te hace consciente de tu nivel real: ves cómo respondés y qué se estanca. Sin registro no hay progresión.
Los resultados dependen de sostener el proceso en el tiempo, no de una semana aislada de esfuerzo.
Si algo no sale como estaba previsto (una sesión que no pudiste hacer, un ejercicio que no podés realizar, un peso que no cierra), escribí por email en vez de improvisar. Cuanto más claro me cuentes qué pasó, mejor te puedo orientar.
Resultados de alumnos que completaron el programa.
Frente
Antes
DespuésEspalda
Antes
DespuésProgramación con progresión, autorregulada en la app.
Para quienes ya vienen entrenando y tienen resueltas las bases: dominan la técnica de los ejercicios básicos (sentadilla, peso muerto, press, remo) y se sienten seguros ejecutándolos solos y regulan el esfuerzo con criterio. Lo que necesitan es programación de entrenamiento.
Con tu objetivo, nivel y días disponibles te asigno la programación completa del plazo que elegiste: 1, 3 o 6 meses.
Video de cada ejercicio, series y repeticiones indicadas, registro de pesos, historial de cargas y cronómetro de descanso. Cada mes se habilita en su fecha, con sus cambios explicados.
Respuesta en 24–48 h hábiles. Consultas sobre uso de la app, criterios de carga y esfuerzo, reemplazo de un ejercicio, cómo retomar tras una ausencia y lo administrativo (renovación y pago).
Vos ejecutás con autonomía: regulás la carga con la escala de esfuerzo, registrás cada serie y sostenés la frecuencia que elegiste. Pensado para quien ya sabe entrenar y busca estructura, no supervisión diaria.
Ni revisión técnica por video: eso corresponde al Plan Integral.
Completás un formulario corto y pagás online. Con el pago acreditado, reviso tus datos, cargo tu programación en la app y arrancás el lunes siguiente.
Entrenamiento, educación alimentaria, hábitos y técnica, con seguimiento semanal.
Para quienes necesitan un seguimiento de cerca: todavía no tienen afianzadas las bases del entrenamiento, los hábitos de alimentación están desordenados o no se sostienen. Acá el trabajo semanal es construir eso, con ajuste continuo del entrenamiento según tu respuesta real.
Analizo tus datos para armar tu programación, más la app profesional, con soporte por WhatsApp.
Pautas generales de alimentación para acompañar tu entrenamiento y tu objetivo. No incluye plan de alimentación ni dieta: eso corresponde a un nutricionista matriculado, y si lo necesitás te lo indico.
Comunicación directa y constante conmigo.
Un cambio conductual por vez, con seguimiento de adherencia.
Análisis biomecánico de tu ejecución, con feedback semanal personalizado por WhatsApp.
Si tu objetivo es mejorar la composición corporal: comparamos cada mes y medio o dos, aproximadamente, en las mismas condiciones.
Cupos limitados: el seguimiento semanal es personal, así que reviso cada caso antes de confirmar cupo y valor.
En los dos planes reviso cada caso personalmente. El Esencial se contrata directo, sin postulación: después del pago reviso tus datos y te asigno el programa. El Integral tiene cupos limitados porque, además, lleva seguimiento semanal.
El programa se ajusta a tu nivel de partida, seas principiante o tengas experiencia previa — en los dos planes.
Lo decidís vos, en los dos planes: al completar tus datos elegís cuántos días por semana vas a entrenar y cuánto tiempo tenés por sesión, y el programa se arma sobre eso.
En el Integral me avisás por WhatsApp y ajustamos el programa a tu semana real. En el Esencial el plan sigue su calendario: si faltaste más de dos semanas, retomás el mes en curso desde la semana 1, y cualquier duda me la escribís por email: respondo en 24–48 h hábiles.
Con esto armo tu programa. Al continuar pasás directo al pago en Mercado Pago del plan que elegiste.
Recibí tus datos. Si no te redirigió solo, completá el pago desde acá (también te lo mandé por email):
Ir a pagar — MensualCompletá estos datos. Al enviarlos se abre WhatsApp con el mensaje ya armado. Reviso cada caso personalmente y te confirmo cupo, plazo y valor. (¿Buscás el plan Esencial? Se contrata directo, más arriba en "Planes".)
1, 3 o 6 meses. Completás un formulario corto con tu objetivo, tu nivel y los días que podés entrenar.
Seguís a Mercado Pago, con el plazo que elegiste.
Con el pago acreditado reviso tus datos y cargo tu plan en la app. Arrancás el lunes siguiente.
Cada serie queda registrada. Cada mes se habilita en su fecha, con los cambios explicados.
Elegí el plazo, completá tus datos y arrancás el lunes siguiente al pago.